La hipersomnia es comúnmente conocida como la sensación de haber sentido que has dormido las horas necesarias para estar despierto, pero sentir que no has descansado lo suficiente como para sentirte activo. 

Si crees que eres parte de las personas que sufre de este trastorno del sueño y deseas realizar un tratamiento no farmacológico, aquí te damos algunos consejos: 

-Evita realizar ejercicio físico poco antes de dormir, pues te costará conciliar el sueño.

-Adecúa un espacio en el que puedas descansar cómodamente y sin ruidos molestos. 

-Procura desconectarte de las redes sociales antes de ir a dormir.

-Procura realizar ejercicios de respiración profunda y visualización positiva para calmar la mente.

-Cena de forma ligera, pues las cenas copiosas interfieren con el sueño.

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