Los riesgos de una rutina sedentaria de teletrabajo, que pueden derivar en problemas para la salud y que deberías tomar en cuenta, son los siguientes:

Obesidad

Estar mucho tiempo sentado, sumando a ello el estrés, pueden generar que consumas alimentos que no son saludables como dulces, gaseosas o frituras.

Estrés y mala noche

Encontrarte en tu hogar no quiere decir que solo te dedicarás a trabajar, pues hay cosas que debes cumplir a ciertas horas, pero por estar concentrado las olvidas. Incluso, existen distractores que lo único que hacen es acumular más trabajo para el final del día.

Aislamiento

Cuando una persona solo se dedica a trabajar desde su casa y no sale para nada, se aísla personal y profesionalmente; es decir, genera un aislamiento social. Por ello, es recomendable mantener las relaciones amicales para disminuir la sensación de aislamiento. 

Sedentarismo

El sedentarismo es la falta de actividad física, y aunque es un riesgo de salud que puede modificarse, los sedentarios suelen tener mayor tendencia a la obesidad, tabaquismo, alimentación desequilibrada, entre otros males que afectan la salud, humor y productividad.

Respetar los horarios de comida y no comer en el espacio de trabajo, pueden contribuir a mejorar los hábitos durante el teletrabajo. Además, mantener una rutina saludable será necesario para poder evitar los problemas en la salud. 

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