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Tips y consejos

¿Cómo cuidar la salud mental?

Publicado el:: 01-06-2020

Puede que estos días de confinamiento por el coronavirus te lleven a pensamientos negativos. Sin embargo, afrontar esta situación puede ser menos angustiante, si lo hacemos de la mano de las personas que más apreciamos.

¿Cómo cuidar la salud mental?

Mantente en contacto con amigos y familia

La calidad de una conversación importa más que la presencia física o la cantidad de personas con las que mantengas contacto esporádico. Puedes utilizar aplicaciones para jugar a distancia y pasar un buen rato con las personas que tienes lejos. 

Realiza ejercicio durante la cuarentena

Debes saber que ejercitarte permite liberar endorfinas y estas ayudan a controlar el dolor y el placer; también ayudan a la concentración, mejoran el humor y la memoria.

No descuides tu alimentación

Las dietas estrictas, los ayunos o suprimir cualquier comida no es nada recomendable. Esto puede producir mayor ansiedad u otro tipo de desórdenes alimenticios. Lo mejor es comer de forma variada, consciente y saludable.

Apoya a las personas que te necesitan

Aunque tendemos a centrarnos en protegernos a nosotros mismos y a nuestras familias en tiempos de incertidumbre, es importante velar por el bien de forma común. El solo hecho de quedarte en casa ya es un gran primer paso. 

¡Recuerda que el tiempo de confinamiento puede ser una oportunidad para realizar actividades nuevas. Lo importante es mantenerse positivos y saludables!

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