Hábitos alimenticios

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad o la falta de tiempo para dedicar a la cocina, nos hacen que nuestros hábitos alimenticios no sean siempre los más adecuados para nuestra salud.

Practicar deporte

Poder evadir nuestra mente a través del ejercicio físico nos ayudará a combatir la ansiedad.

Organízate

El tiempo no corre en tu contra para realizar ciertas tareas, así que dedícales el tiempo necesario. Comer siempre sentado o salir de casa con bastante antelación para llegar a los sitios son alguno de los hábitos cotidianos que debemos realizar para no aumentar nuestros niveles de ansiedad.

Concluye tus tareas

“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, esta frase no es sólo un dicho sino que es uno de los consejos principales para evitar la ansiedad. Si disponemos de tiempo y recursos para terminar una determinada actividad es necesario que la acabemos ya que sino en nuestro cerebro se generará esa sensación de ansiedad por tener todavía una ‘tarea pendiente’.

Anticiparnos

También es muy importante que vayamos asimilando internamente aquellas situaciones que todavía no han pasado pero que sabemos que vamos a tener que solventar. De esta forma, habremos planificado con antelación cómo enfrentarnos a una tarea.

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