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Tips y consejos

¿Cómo ganarle la batalla a la procrastinación?

Publicado, 26-08-2020

Recordemos que la procrastinación es el impulso que nos lleva, de forma persistente, a aplazar la realización de una tarea. Sus consecuencias pueden ser fatales en tu desempeño académico o en el trabajo.

¿Cómo ganarle la batalla a la procrastinación?

Organiza las tareas pendientes

Haz una lista en un papel y ordénalas por orden de importancia (o urgencia). Después, trata de terminar dos tareas al día.

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Divide las tareas más laboriosas

 Si alguna de las cosas que tienes pendientes se te hace un mundo, no dudes en dividirla en pequeñas tareas más fáciles y rápidas de resolver. El objetivo: ¡aumentar la sensación de satisfacción!

Mantén la concentración

Instaura un ritual que te ayude a prepararte antes de pasar a la acción. Este puede ser un minuto de ejercicios de respiración, un té bien caliente, ordenar el escritorio, etc.

Recuerda tus objetivos

Apunta las emociones positivas que crees que sentirías si realizaras la tarea: “me sentiría liberado”, “tendría la conciencia tranquila”, “tendría dinero para mi tiempo libre”, etc.

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