1. Controla el apetito: comer alimentos y distribuirlos por raciones de forma estratégica te ayudarán a evitar la ingesta compulsiva. Ten en cuenta que si comes de más o a destiempo solo le harás daño a tu sistema digestivo. 

2. Energía: además de mantener el metabolismo activo y mejorar la digestión, el aporte de energía potenciará tu concentración durante las clases y mejorará tu estado mental.

3. ¡Adiós mal humor!:esas pequeñas comidas —seguro ya lo dedujiste— te permitirán elevar ese estado de ánimo que, en ocasiones, puede llegar a traicionarte. Ya sabes, ¡no más mala vibra! 

Ahora que entiendes lo bien que esta práctica le hace a tu cuerpo, prueba con manzanas, nueces, galletas de linaza, yogur o barritas de avena. ¡Hay muchas opciones!