Desde pagar las cuentas, pasando por ver las noticias, hasta los juegos online; podemos realizar una infinidad de actividades desde el celular. Sin embargo, el problema llega cuando dejamos de realizar una tarea por culpa de este gran distractor. 

Defina bien sus horarios

Uno de los consejos más repetitivos es definir bien los tiempos: a qué hora debemos estar conectados y a qué hora no. Esto es importante no solo en el día a día, sino también para tener una rutina de sueño profundo y más saludable.

‘Apps’ de bienestar digital

En las tiendas de aplicaciones, hay diferentes opciones centradas en ayudar a controlar el tiempo que se pasa conectado en su 'smartphone'. Los celulares traen incorporados de forma nativa una herramienta mediante la cual usted puede configurar lo que se puede hacer o no en su dispositivo.

Defina bien sus horarios

Es importante tener una rutina del sueño saludable. Los celulares tienen pantallas con luz blanca, la cual despierta el cerebro y lo activa en cualquier momento, por esta razón puede ser perjudicial a la hora de dormir.

Sigue estos consejos para controlar el tiempo que pasas conectado en tu celular y adaptarte a rutinas digitales más saludables.