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Tips y consejos

¿Cómo combatir el Síndrome de Cansancio Ocupacional ?

Publicado el:: 31-05-2020

El agotamiento generado por el Síndrome de Cansancio Ocupacional o Síndrome Burnout es más común de lo que se cree. Conoce aquí lo que debes hacer para poder combatir este mal que afecta tu rendimiento.

¿Cómo combatir el Síndrome de Cansancio Ocupacional ?

Pregúntate cómo

Una manera de combatir el Síndrome de  Burnout es dejando de decir “No puedo” y empezando a preguntarte “¿Cómo lo hago?”. No digas “No puedo manejar esto”, mejor di “¿Cómo puedo manejar esto?”.Asimismo, siempre es bueno pedir ayuda en este tipo de situaciones. 

Usa hábitos

Un hábito se puede generar repitiendo una acción durante 20 días. Los hábitos son una gran herramienta para combatir el hartazgo porque te ayudan a ser más disciplinado.

Ver caricaturas o series

Tener un momento para poder disipar la mente es importante. Por ello, es recomendable que te des una pausa y que veas una serie o caricatura que te haga sentir bien,  por un periodo controlado de tiempo. De esta manera, pronto podrás continuar con tu rutina.

Divide tus metas grandes en pequeños objetivos

El síndrome de burnout puede surgir cuando la meta a la que queremos llegar es demasiado grande. En lugar de dejar que esto te estrese, tómate el tiempo para fragmentar tus grandes planes en objetivos más manejables.

No te rindas

El problema con el síndrome del burnout es que es diferente para todos y por ello debes ser tú mismo quien tome la iniciativa de querer mejorar. Lo que funcionó para algunos, puede que no sea la clave para ti, pero el secreto es nunca darse por vencido.


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