Tips y consejos
¿Cómo aprovechar las primeras horas del día?
Publicado, 19-09-2020
Ser productivo por las mañanas no tiene que ser una tortura. Aunque parece un reto, aquí te enseñamos a que te actives en las primeras horas del día.
1.-No utilices gadgets en la cama
Todos hemos estado ahí: una última hojeada a Instagram, Facebook o Twitter se puede convertir en horas extras despiertas y en una mañana zombi.
2.-Activa tu cuerpo en las mañanas
Al levantarte, procura que tu cuerpo se mueva lo más pronto posible. Toma una ducha, sal a dar una vuelta corriendo o en bicicleta, haz yoga o el ejercicio aeróbico de tu preferencia; esto con el fin de secretar endorfinas.
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3.-Levántate con la actitud con la que te acuestas
Aunque sea difícil de explicar, la mente es una herramienta programable, capaz de aprender y cambiar de hábitos. La actitud emocional con la que te vayas a dormir será la misma que tengas cuando te levantes al día siguiente.
4.-Apaga la luz entre 10 minutos y 1/2 hora antes de acostarte
Es un buen momento para hacer algún tipo de meditación, como ejercicios de respiración que no impliquen activación física , de manera que tu cuerpo se relaje.
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