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Tips y consejos

5 aplicaciones para empezar a ejercitarte en casa

Publicado el:: 27-03-2020

¿Crees que es momento de iniciar una vida saludable pero no sabes por dónde empezar? Aquí te traemos 5 aplicaciones que te acompañarán en este proceso, sin la necesidad de salir de casa.

5 aplicaciones para empezar a ejercitarte en casa

HIIT y Cardio

HIIT y Cardio Entrenamientos es una aplicación de vídeo entrenamiento que te ofrece una sesión completa de entrenamiento para pérdida de peso. Podrás aumentar la fuerza muscular, equilibrio y estado cardiaco. Y lo mejor de todo es que no necesitarás más herramientas que tu propio cuerpo.


Yoga para principiantes

Los estudios han demostrado que el yoga mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza, crea tono muscular, fomenta la relajación, disminuye la ansiedad y el estrés: ¡Es momento de que también lo hagas!


En esta aplicación, podrás encontrar tres tipos de yoga: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga y Yoga Restaurativo. Además, podrás elegir cada uno de estos niveles de acuerdo a tu experiencia en este arte de la meditación. 


Entrenamiento de 7 minutos

Este entrenamiento, se basa en ejercicios de alta intensidad, para mejorar la forma física, muscular y aeróbica. Podrás fortalecer los músculos y mejorar tu salud siguiendo las rutinas de entrenamiento, según tu nivel de estado físico, y ocupando solo 7 minutos al día. 


Sworkit Entrenador

Con esta aplicación, podrás tener un entrenamiento mucho más personalizado y de acuerdo a tu estilo de vida, ya que los objetivos del entrenamiento se acomodan a tu agenda diaria. Simplemente entrena en cualquier momento del día y en cualquier lugar: ¡No hay excusas!


Reto Fitness

El reto 30 días de fitness es un programa de entrenamiento para adelgazar, bajar de peso y tonificar todo el cuerpo en casa sin la necesidad de pesas o máquinas de ejercicio. Podrás elegir entre entrenamientos para hombres y mujeres y conseguir un cuerpo delgado y tonificado. 


Si deseas obtener resultados mucho más efectivos, no olvides combinar los ejercicios con una dieta balanceada. Recuerda que realizar ejercicio podrá mejorar tu estado de ánimo y te permitirá disminuir los niveles de ansiedad que puedes desarrollar durante los días de cuarentena.


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