Reducción de estrés basado en la conciencia plena
(cursos)
Área: Ciencias de la Salud
Centro: Universidad CES
Modalidad: Presencial
Lugar: Medellín
Precio: $850.000
Tipo: cursos
* Actualmente está cerrado. Sin embargo la institución abre convocatorias continuamente.
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Reducción de estrés basado en la conciencia plena
Publicado el: 30-01-2019
Introducción:
Actualmente tenemos unos ritmos de vida acelerados, vivimos conectados todo el tiempo, inmersos en celulares y portátiles, siguiendo una rutina desde el primer momento de la mañana hasta el último de la noche, sentimos que el día no nos alcanza y no hay tiempo para parar. Entonces, ¿cómo encontrar la calma en medio de la tormenta?
¿En qué consiste?
Objetivo: conocer y aplicar la práctica de la Conciencia Plena para centrar nuestra atención en el momento presente, con una actitud abierta y sin juzgar para mejorar la calidad de vida y la forma como nos relacionamos con nosotros mismos y con otras personas y nuestras familias.
Módulo 2 Estrés: ¿cómo aprender a parar y recuperar el equilibrio?
Módulo 3 Las percepciones y la aceptación de la realidad
Módulo 4 Regulación emocional: responder en lugar de reaccionar
Módulo 5 Comunicación consciente.
Módulo 6 Gestión del tiempo.
Módulo 7 ¿Cómo aplicar la Conciencia Plena en la vida cotidiana?
Módulo 8 Mindfulness y compasión.
¿A quién va dirigido?
Público general
Horario: Martes de 5:30 p.m. a 7:30 p.m.
Duración: 18 horas